EMDR à Herbignac

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une thérapie utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques et les troubles anxieux.

Elle repose sur la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs traumatisants et réduire leur impact émotionnel.

La pratique de l'EMDR s'appuie sur certains souvenirs traumatiques restés "bloqués" dans une partie du cerveau, empêchant la personne de les intégrer normalement.

Pendant la séance, je vous accompagne pour revivre ces souvenirs tout en suivant des stimulations bilatérales (généralement des mouvements des yeux de gauche à droite ou des tapotements d'un genou à l'autre).

Cela permet de "retraiter" l’événement et de diminuer progressivement la détresse émotionnelle qui y est associée.

Une fois l'évènement neutralisé, il sera classé, archivé, dans une autre partie du cerveau.

Comment se déroule une séance d'EMDR à Herbignac :

Une séance d’EMDR se déroule en plusieurs étapes :

1. Anamnèse et préparation:

La première séance permet de rencontrer le consultant dans son histoire et ses traumatismes. J'explique ensuite la pratique ainsi que les techniques de gestion du stress, pour éviter une surcharge émotionnelle.

2. Identification de la cible traumatique:

Le consultant et moi même déterminons ensemble le souvenir traumatisant à travailler.

Pour cela, nous explorons l’image mentale associée au souvenir, les émotions et les sensations physiques ressenties, ainsi que les pensées négatives qui y sont liées (ex. : "Je suis nul", "je ne suis pas à la hauteur").

3. Phase de désensibilisation avec stimulations bilatérales:

C'est le cœur de cette pratique.

Le consultant revit le souvenir tout en effectuant des mouvements bilatéraux oculaires rapides ou des tapotements alternés sur les genoux ou des sons bilatéraux dans un casque.

Cette stimulation permet au cerveau de retraiter le souvenir, un peu comme lors du sommeil paradoxal. Le consultant exprime ce qui lui vient à l’esprit et ce qu'il vit dans son corps et ses émotions.

4. Intégration et installation d’une cognition positive:

Quand l’intensité émotionnelle diminue, j'accompagne le consultant à remplacer la croyance négative par une pensée positive.

Exemple : remplacer "Je suis en danger" par "Je suis en sécurité maintenant".

5. Vérification corporelle:

Le consultant prend conscience de son ressenti physique pour s’assurer qu’il n’y a plus de tensions ou de réactions négatives liées au souvenir.

S'il reste des sensations désagréables, d'autres séances sur ce même souvenir seront nécessaires.

6. Clôture et débriefing:

Je m'assure que le consultant est stable avant la fin de la séance.

Je pourrai proposer des exercices de relaxation si nécessaire.

Le nombre de séances varie selon la personne et la nature du traumatisme.

Certains ressentent une amélioration en quelques séances, tandis que d’autres ont besoin d’un suivi plus long.

Que traite l'EMDR :

L’EMDR est principalement utilisée pour traiter les troubles liés à des traumatismes psychologiques, mais son efficacité a été démontrée dans plusieurs autres pathologies.

Voici les principales indications :

1. Stress post-traumatique:

C’est l’indication la plus connue de l’EMDR.

Elle est particulièrement efficace pour les personnes

ayant vécu des événements traumatiques tells que :

Accidents de la route

Agressions

Violences sexuelles

Attentats

Catastrophes naturelles

Expériences de guerre

Enfance difficile

Deuils traumatiques

2. Troubles anxieux et phobies

L’EMDR peut être utilisée pour traiter des troubles anxieux comme :

Les phobies (peur des avions, des araignées, etc.)

L’anxiété généralisée

Les attaques de panique

L’anxiété sociale

3. Manque de confiance en soi et estime de soi

L’EMDR est aussi utilisée pour travailler sur les blessures émotionnelles de l’enfance qui influencent l’image de soi et la confiance en soi à l’âge adulte.

4. Dépression et troubles de l’humeur

L’EMDR peut être efficace pour certaines dépressions résistantes lorsqu'elles sont liées à des traumatismes du passé.

Elle aide aussi dans les dépressions réactionnelles (survenues après un événement douloureux comme une rupture ou un licenciement).

5. Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

Bien que l’EMDR ne soit pas le traitement principal des TOC, elle peut aider si ces comportements sont liés à un traumatisme sous-jacent.

6. Troubles du comportement alimentaire (TCA)

Dans certains cas, l’EMDR est utilisée pour traiter des troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie) quand ils sont liés à des expériences traumatiques.

7. Douleurs chroniques et troubles psychosomatiques

Certaines douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines, douleurs post-opératoires) peuvent être aggravées par des traumatismes psychologiques.

L’EMDR peut aider à réduire la souffrance en travaillant sur les aspects émotionnels de la douleur.

Chaque problématique peut faire partie de votre parcours personnel, mais peut également faire partie de vos bagages transgénérationnels.

Si vous souhaitez débuter un accompagnement en EMDR, vous pouvez me contacter par téléphone au 06 27 65 23 83 

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