Toute personne rencontre à un moment de sa vie, le deuil.
Le deuil d'un être cher, d'une situation, d'un mariage, d'un idéal de vie...
Il s'agit d'un processus d'une durée et d'une intensité variable, touchant l'individu dans sa globalité physique, psychique, socioculturelle et spirituelle.
Faire son deuil exprime un cheminement personnel, qui a besoin de temps et d'accueil de ses ressentis.
"Autant le deuil est du côté de la mort comme évènement, autant du côté de la vie comme processus" (André Comté Sponville)
Les étapes du deuil :
1. Le choc et déni de la réalité : Le choc se manifeste par un état d'hébétude, de stupéfaction ou encore de torpeur...très vite arrive le déni qui amène la personne à un besoin de vérification ( la vue du corps, les échanges avec les proches...)
Cette étape est de courte durée et facilement identifiable (contrairement à d'autres étapes)
2. Le marchandage : La personne est dans une irréalité en demandant par exemple de mourir à la place de...ou en invoquant Dieu. Ceci parle en particulier du sentiment d'impuissance face au drame.
3. La colère : Le sentiment d'injustice prédomine, cela peut être une colère intérieure jusqu'à exprimer une puissante fureur.
4. La tristesse : La tristesse est représentée par 5 états plus ou moins "forts" :
L'abattement
La tristesse
La dépression
La mélancolie
Le désespoir
Le sentiment de solitude prédomine à tous les niveaux, car la rupture du lien est bien réelle et irréversible entre l'endeuillé et le défunt.
5. L'explication : La personne commence à entrer dans des cogitations centrées sur le pourquoi.
Le besoin de connaître les causes du décès, mais aussi les raisons spirituelles, qui lui permettront de commencer une libération émotionnelle.
6. La compréhension : Comprendre c'est inclure, saisir par l'esprit et approuver.
7. L'intégration : Intégrer c'est comprendre dans le corps, dans chacune de ses cellules, nous parlons de vérité viscérale.
8. L'acceptation/Lâcher prise : L'acceptation permet d'accueillir la réalité sans rancœur, colère ou regret, et un lâcher prise peut commencer à prendre place pour aboutir à la sérénité intérieure.
9. Le réinvestissement : Le réinvestissement se manifeste dans plusieurs domaines :
Le corps : En retrouvant de l'énergie, l'envie de bouger, de s'apprêter...etc
L'esprit : En s'autorisant de nouveaux projets, de nouvelles rencontres...etc
Lorsque le processus de deuil est bloqué :
Comme évoqué précédemment, le processus de deuil est personnel et différent pour chacun d’entre nous.
La durée et l'intensité est variable et singulière.
Toutefois le processus de deuil peut être bloqué à une étape et peut devenir pathologique.
Voici 2 exemples :
- Si le processus est bloqué au niveau de l'étape de la colère : La personne devient colérique et révoltée, elle peut faire un scandale d’une petite chose et ne contrôle plus l’intensité de sa colère. Pour d'autres, la colère est "rentrée" (rage intérieure).
Dans les 2 cas, il arrive qu'il y ait des manifestations physiques liées aux pathologies de la colère, comme des problématiques au niveau de la vésicule biliaire ou du foie et avoir des migraines.
- Si le processus est bloqué au niveau de l'explication : La personne cherche en permanence des explications dans différentes situations avec son environnement.
Elle passe son temps à demander le pourquoi du comment, sans jamais trouver de satisfaction.
Évidemment ces comportements ne sont pas systématiquement liées à un deuil bloqué,
c’est pourquoi il est important d’envisager un accompagnement thérapeutique afin de mettre plus de conscience sur les difficultés rencontrées.
Je parle ici principalement du deuil d'un être cher, pour autant, nous rencontrons ces étapes également dans les deuils de changement de vie (séparation, déménagement, licenciement, etc...). La traversée sera quelque peu différente, mais bien réelle.
Si vous souhaitez commencer un accompagnement, je vous propose des séances individuelles, des ateliers et des stages à Herbignac (44).
Mon cabinet se situe au 11 rue du pré grasseur, 44410 Herbignac.
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